Med LCHF som diet kan du gärna äta

• Kött, fisk och skaldjur. Ät alla sorter. Gris, nöt, fågel och vilt. Ät gärna fettet i köttet. Tycker du om skinnet på kycklingen äter du även det. All fisk är också bra men kan du välja ta det fetaste alternativet.
• Ägg. Glöm den gamla regeln med endast två om dagen. Koka ägg, gör äggröra, omelett, stek ägg.
• Fett. Allt fett ska ha så naturlig form som möjligt. Äkta smör kallpressad olivolja, rapsolja och kokosfett är några bra exempel.
• Feta såser. Ät gärna bearnaisesås, cafe de Paris, Hollandaise, Gräddsås. Om du använder pulversåser, välj den med lägst kolhydrathalt. Byt ut vatten och mjölk mot äkta vispgrädde vid tillagningen.
• Mejeri. Välj äkta smör, Bregott, Vispgrädde, Creme Fraiche, fet ost, turkisk yoghurt, fetaost, lagrade ostar. Ju fetare desto bättre.
• Grönsaker. Välj grönsaker som växer ovan jord. Blomkål, vitkål, broccoli, oliver, svamp, gurka, tomater, spenat, grönsallad, lök, avokado och paprika är några bra alternativ.
• Bär och nötter. Gott och nyttigt. Ät i måttliga mängder, speciellt om du känner ett ökat sötsug när du äter dem.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

JA herre min skapar vad det händer saker här!   Tänk att jag fått tillbaka min moster S och att hon betyder så mycket i mitt liv. ska verkligen fara och hälsa på henne och mina kusiner.   Jag jobbar och står i och jag ska vara ledig i julen...

Ja nu har det hänt saker !!!!   har fått tillbaka min moster...och jag är så lycklig att få ha henne i mitt liv igen.    finns så mycket jag vill säga och höra från andra om min uppväxt, vad dom såg och hur dom uppfattade allt.   ska uppd...

    Ja som alla nog har hört så har jag misslyckats igen. Men det gör inget, för mig iaf, för nu är jag på vagnen igen.   sedan har det hänt massor av annat som jag inte tar här och jag hör av mig till vederbörande när det är dags. när jag o...

En skön vår dag i solen                   Former           Skärsår i moder Jord                 Avtryck           Skönheten sitter i betraktarens ögon             Avtry...

                      SOMMAR   Ja nu har jag fått lite sommarkläder och det känns otroligt skönt   Men jag väntar på massa andra saker oxå  hihihi..så skönt och få lite nyare till somamren och sedan känner man sig lite fin...